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男人怎样顺利度过更年期

说到更年期很多人只会想到女性,但其实男人到了一定年纪也会有更年期,表现为雄性激素衰退、睾固酮分泌减少,与女性的更年期比起来,男性的症状并不明显,治疗起来见效也比较慢,怎样能让男人顺利度过更年期,摆脱中年危机呢?

1、衣:男性体内产生精子的最佳温度比体温要低近1摄氏度,紧身牛仔裤不透风,使睾丸处的温度升高,长此以往会影响男性的生育能力。

2、食:少喝酒、不吸烟是健康生活方式的“标准配置”。针对更年期男性,还应该避免刺激性食物,而控制高蛋白的食物可以减少患前列腺癌的风险。海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等可以改善性腺功能,从根本上减轻更年期出现的各种症状。猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼有改善神经系统功能和心脏功能的作用。

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